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这门课让学生边减肥边拿学分
责编：陈凯欣
2025-04-19
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近年来，体重管理逐渐成为高校健康教育的重要课题。大连理工大学近期推出一项创新举措，在全校范围内开展"体重健康管理计划"特色课程。
这门课程主要面向BMI指数较高学生群体开设，旨在通过科学的干预方案帮助学生实现体重改善的同时，培养健康的生活方式。课程设置分为短期强化和长期管理两个阶段，其中短期强化期为连续21天的系统训练。
在课程实施过程中，学校采用了"三重保障"模式：首先是科学锻炼方案，在专业教师指导下进行陆上与水中相结合的多样性训练；其次是营养配餐指导，联合营养学专家团队制定健康饮食计划；最后是心理支持体系，通过专业辅导帮助学生建立积极心态。
在具体实施环节，课程特别强调个性化管理。学生需要先完成体能测试和心理评估，在此基础上获得专属的体重管理方案。体育锻炼部分不仅包括有氧运动、力量训练等传统方式，还创新性地引入了水中健身操和游泳等低冲击度项目。
在饮食管理方面，课程提供63天营养配餐方案，要求学生在指定窗口完成50次以上健康餐打卡。这种循序渐进的方式既保证了基础代谢需求，又有效控制热量摄入，帮助学生实现"无痛减重"。
特别值得一提的是，课程将运动表现与学分评定相结合。学生的训练记录可以折抵体育课学时学分，这种激励机制显著提升了学生的参与积极性。
学校希望通过这一创新实践，在培养学生健康生活习惯的同时，帮助他们建立科学的体重管理意识，为终身健康打下坚实基础。
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